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Mittwoch, 24 April 2024
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    StartLifestyleSLEEPY GIRL

    SLEEPY GIRL

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    Schlaf ist immens wichtig für unser Wohlbefinden, aber auch für Reparaturprozesse, die nachts in unserem Körper stattfinden, sowie fürs Gehirn. Gerade das Einschlafen bereitet aber vielen Menschen Probleme, häufig dreht sich das Gedankenkarussell ewig und man wälzt sich von einer Seite auf die andere.

    Aktuell erfährt der Sleepy Girl Mocktail einen großen Hype. Das Drei-Zutaten-Getränk soll die Einschlafzeit verkürzen und das Wohlbefinden steigern.

    Das kommt in den Sleepy Girl Mocktail

    Hauptbestandteile sind Sauerkirschsaft, Magnesiumpulver und Mineralwasser. Sauerkirschen sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien, zudem sind sie eine natürliche Quelle für das Schlafhormon Melantonin. Sauerkirschen enthalten außerdem Tryptophan, eine Aminosäure, die ebenfalls bei Schlafstörungen helfen kann. In zahlreichen Studien konnte bereits belegt werden, dass das Obst zu einem längeren und besseren Schlaf beitragen kann.

    Welche Rolle spielt Magnesium?

    Magnesium ist ein Mineral mit mehreren Funktionen, da es bei Hunderten von enzymatischen Körperreaktionen wie Energieerzeugung, Proteinsynthese, Muskelkontraktionen und mehr hilft. In Bezug auf den Schlaf kann Magnesium helfen, bestimmte Neurotransmitter oder chemische Botenstoffe zu regulieren, die Nachrichten zwischen Nervenzellen in Ihrem Gehirn weiterleiten. Die Routine eines festen Zubettgeh-Getränks kann sich positiv auf das Einschlaf-Ritual auswirken. Und dann heißt es: Sip, sip and sleep.  

    Möchten Sie Ihren eigenen Sleepy Girl Mocktail zu Hause zubereiten? Sie benötigen ein paar Zutaten und ein großes Glas.

    200 ml Sauerkirschsaft

    1 TL Magnesiumpulver

    200 ml Limonade mit Zitronen-Limetten-Geschmack oder Mineralwasser

    Eiswürfel

    Minzblätter

    Füllen Sie das Glas mit Eiswürfeln und gießen Sie den Kirschsaft hinein. Fügen Sie das Magnesiumpulver zur Flüssigkeit hinzu. Das ganze gut umrühren und mit Limonade oder Mineralwasser auffüllen. Fertig ist das Getränk Ihrer Träume!